카테고리 수면건강

하루 7시간에서 8시간 정도 충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않을 때가 있습니다. 눈은 떴지만 몸은 무겁고, 커피를 마셔도 쉽게 정신이 맑아지지 않는 경험을 하는 사람들도 많습니다. 이럴 때 사람들은 보통 잠을 더 자야 하나 고민하게 됩니다. 잠은 오래 자는데 왜 피곤할까요?…

“어제 분명히 8시간은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” 한 번쯤은 이런 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 많은 사람들은 피곤함의 원인을 수면 부족이라고 생각합니다. 그래서 평소보다 일찍 잠자리에 들거나 주말에 부족한 잠을 몰아서 자려고 합니다. 그런데 이상하게도 충분히 잤다고 생각하는 날에도 몸은…